운동 부족이 일상화된 현대인에게 홈 트레이닝은 필수입니다. 집에서도 간단하게 근력을 강화할 수 있는 운동법을 소개합니다.≡ 목차 홈 트레이닝의 이점 시간과 장소에 구애받지 않음 비용 절감 및 유연한 스케줄 기초 체력과 전신 근력 강화 필수 운동 기구 소개 덤벨과 케틀벨의 활용법 저항 밴드의 다양한 운동 요가 매트를 이용한 스트레칭 효과적인 운동 루틴 상체 근력 운동 루틴 하체 및 코어 운동 루틴 주간 운동 계획 세우기 꾸준함이 가져오는 변화 정기적인 운동의 중요성 자신감과 심리적 안정감 결과를 보는 기쁨 함께보면 좋은글! 간단한 가정용 혈압·혈당 측정기 추천 간질환 예방을 위한 주 3회 운동법 간헐적 단식 16:8 법칙과 성공 팁 비만 예방과 건강한 식습관 만들기 ..