빈혈은 많은 사람들에게 흔한 문제로, 이를 예방하기 위해서는 철분 섭취가 필수적입니다. 철분이 풍부한 식품을 알아보아 건강한 삶을 유지하세요.≡ 목차 헴철과 비헴철의 이해 헴철과 비헴철의 차이 헴철의 흡수율 비헴철의 효능과 섭취 방법 빈혈 예방에 좋은 동물성 식품 소고기와 간의 효능 조개류의 철분 함량 굴과 해산물의 특성 철분 보충을 위한 식물성 식품 시금치와 브로콜리의 효과 콩류 및 그리스 요거트 견과류와 씨앗의 장점 철분 섭취 방법과 주의 사항 비타민 C와의 조합 철분 흡수를 방해하는 음식 균형잡힌 식단의 중요성 함께보면 좋은글! 간질환 예방을 위한 주 3회 운동법 폐 건강을 지키는 생활 습관과 식품 비만 예방과 건강한 식습관 만들기 혈당 수치 낮추는 한방차와 건..